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祝您健康·科普教育

祝您健康·科普教育

2024年01期

名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理医生手记、简易疗法、美容健身、女性保健、我的育儿经、性de知识、家庭急救、祝您健康信箱等备注：安徽目前仅限投递合肥、江苏目前仅限投递南京（江宁、仙林、浦口等郊区除外）、江西目前仅限投递南昌、浙江目前仅限投递杭州（萧山区除外）

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刊首语 | 刊首语

刊首语 | 刊首语

近年来，随着百姓对于健康知识需求的日益增长，医学科普事业得以迅猛发展，中国民众的健康素养水平也在不断提高。这些改变的发生，对于提升百姓的健康水平和生活质量起到了至关重要的作用。但是，在健康信息的传播过程中，还存在着信息源不可靠、信息不够权威及信息繁杂不易理解等诸多问题。因此，满足广大民众对于可信、权威并通俗易懂的医学科普信息的迫切需求，仍然是健康教育工作者和医学传媒的首要工作任务之一。有鉴于
前沿动态 | 点亮健康城市，护航健康体重

前沿动态 | 点亮健康城市，护航健康体重

随着社会经济和医疗卫生事业的发展，北京市居民的健康状况得到不断提升，主要健康指标接近或超过发达国家地区水平。为进一步改善北京市居民的主要健康指标，从“防治结合、以防为主”的大卫生观念出发，全面提升市民的健康素质，将北京建设成为拥有一流“健康环境、健康人群、健康服务”的国际化大都市。近年来，北京市由政府主导，从政策支持到举措落实，不断推进健康北京城市建设。 ▎政策引领，高位护航健康体重行动自2
前沿动态 | 如何制订健康传播计划

前沿动态 | 如何制订健康传播计划

2021年12月23日，中国健康教育中心发布了《健康教育人员专业能力建设指南》（以下简称《指南》）。《指南》以健康教育理论与方法为指导，以完成健康教育工作任务为导向，突出专业性、实用性和指导性。最终确定健康教育专业技术九大能力领域：基本知识、需求评估能力、计划制定能力、干预实施能力、传播与沟通能力、评估与应用能力、项目管理能力、科学研究能力、倡导与动员能力。每个领域详细介绍了具备该领域核心能力所需
新知新技 | 你不知道的数字化口腔时代

新知新技 | 你不知道的数字化口腔时代

当今，数字化技术使得人们的生活变得更加方便、高效，随着人工智能的发展，传统口腔行业也逐步通过数字化技术进行变革和创新。专业人员在口腔行业不断探索和实践时，应以口腔医疗实际情况为出发点，提升口腔医疗水平、广泛应用口腔数字化技术，力求让患者的治疗过程更加舒适、高效，治疗效果更加精确、安全。什么是数字化口腔数字化口腔是通过口腔扫描等一系列技术，在电脑上建立一个数字化模型，再根据三维（three-
新知新技 | 彩色多普勒超声，发现颈动脉斑块的“雷达”

新知新技 | 彩色多普勒超声，发现颈动脉斑块的“雷达”

脑梗死是心脑血管疾病患者的重大生命威胁之一，而颈动脉斑块是脑梗死的病理基础。彩色多普勒超声在颈动脉斑块评估中的应用已经得到了广泛认可，研究表明彩色多普勒超声在检测不稳定斑块方面具有较高的敏感性和特异性，能够预测脑梗死的发生，其检测的不稳定斑块与脑梗色的发生具有显著的相关性。〇彩色多普勒超声的技术优势目前临床用于评估颈动脉斑块的手段诸多，如数字减影血管造影等，但因其缺点明显，如辐射及有创等
新知新技 | 小小起搏器，解决患者难言之隐

新知新技 | 小小起搏器，解决患者难言之隐

骶神经调控疗法是一种创新的治疗方法，通过安装一块小小的刺激器，又称膀胱起搏器，来释放电刺激调节骶神经的信号活动，从而影响膀胱、括约肌和盆底的反射，进而改善或恢复正常的排尿排便功能。 ▎膀胱起搏器助排尿 2017年，50岁的金阿姨的美好生活因排尿困难问题而陷入困境。痛苦不堪的她，尝试了各种保守治疗方法但最终都无效。在熟人的介绍下，金阿姨来到南京医科大学第二附属医院盆底外科寻求帮助，经过详细检查与
权威声音 | 子宫肌瘤不是癌但也不容忽视

权威声音 | 子宫肌瘤不是癌但也不容忽视

肿瘤，让人望而生畏。子宫肌瘤是女性最常见的妇科肿瘤之一，由子宫平滑肌组织增生而形成，不同于癌细胞具有侵袭和转移性，子宫肌瘤恶化的概率很小，属于良性肿瘤，而不是癌症。但子宫肌瘤发病率高达20%以上，常见于30—50岁女性，也会给生活带来许多困扰，不容忽视。需要保持健康的饮食习惯和生活方式，定期体检，有情况及时就医。〇受激素影响的子宫肌瘤为了方便理解，我们可以把子宫想象成一个墙壁很厚的房间，
权威声音 | 胃癌前病变要积极看待

权威声音 | 胃癌前病变要积极看待

赵老师是一名资深的工程师，敲起键盘来总是从早到晚不停歇，长年的高强度工作给他的身体带来了不小的压力。2023年底，赵老师便开始感觉没有食欲、饭量减少、吃完饭肚子有饱胀感、不断嗳气，日常排便也变得不正常。在家人朋友的陪同下，赵老师到医院做了胃镜，胃镜结果提示得了萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染，病理活检结果为胃黏膜“肠化”。赵老师上网搜索了一下，这一查可把自己吓得不轻，网络上说萎缩性胃炎、胃黏膜肠上皮化生
权威声音 | 不可忽视的阿尔茨海默病早期迹象

权威声音 | 不可忽视的阿尔茨海默病早期迹象

当我们谈论阿尔茨海默病时，我们常常关注其症状和后续治疗，但早期发现与控制疾病进展同样重要，可以延缓病情进展，守护宝贵的记忆与智慧。通过深入了解阿尔茨海默病的早期迹象与防范措施，我们可以为自己和所爱的人筑起一道坚固的认知保护屏障。本篇文章将带您走进阿尔茨海默病，为您揭秘一些科学、实用的方法，让我们一起迎接健康的老年生活。 ▎阿尔茨海默病的早期迹象阿尔茨海默病的早期迹象通常较不明显或易与其他疾病
权威声音 | 让人雾里看花的白内障

权威声音 | 让人雾里看花的白内障

作为眼科医生，无论是在工作中，还是在闲暇时，总会被人问及有关眼科疾病方面或与眼睛有关的任何事情。在这一篇，我想说说眼科常见的白内障。〇95%的老年人会得白内障在正常情况下人眼中的晶状体是完全透明的，若原本透明的晶状体发生了变性和浑浊，此时光线被浑浊的晶状体影响无法投射在视网膜上，我们的眼睛就不能看清物体，而这就是白内障。按照病因分类，我们可以将白内障分为先天性白内障和后天性白内障两大类。遗
权威声音 | 小心脸上留下青春“伤痕”

权威声音 | 小心脸上留下青春“伤痕”

青春痘，又称为痤疮，这个令人又爱又恨的小东西，陪伴了无数人度过青春岁月。它虽然是个不受欢迎的客人，但却是我们成长过程中的重要标志之一。出现痤疮之后，皮肤屏障会受到损伤，美观度也会受到影响。 ● 痤疮，青春的“烦恼” 痤疮是一种常见的慢性皮肤疾病，主要发生在青春期少年和青年人群中。痤疮主要表现为面部、胸部和背部等部位的毛囊皮脂腺的慢性炎症。痤疮的临床症状主要包括面部出现红色或浅红色的丘疹、脓
权威声音 | 护眼养眼，享受明亮晚年

权威声音 | 护眼养眼，享受明亮晚年

老年眼疾是指在老年人群体中常见的眼部疾病。随着人口老龄化程度的加剧，老年眼疾的发病率也在逐渐增加。常见的老年眼疾包括白内障、青光眼、黄斑变性等。 ▎不同眼病影响日常生活白内障是老年人常见的眼疾之一，特点是晶状体浑浊，常常出现视力模糊、眼前有雾气、对光线敏感等症状。白内障的主要治疗方法是手术切除患眼晶状体后植入人工晶状体。手术后，患者的视力将得到明显的改善。青光眼是一种不可逆性致盲眼病，特
权威声音 | 咳嗽

权威声音 | 咳嗽

咳嗽是人体呼吸道的反射性防御动作，有助于清除呼吸道分泌物及气道内异物，会在受到呼吸道炎症、异物、刺激性气体等刺激时将分泌物排出体外。因此，单纯地将咳嗽视为身体疾病是不恰当的，偶尔的咳嗽反而有利于身体尽早将有害物排出体外。但频繁、长期、剧烈咳嗽不仅会给人带来很大的身体痛苦和生活不便，也会提示身体可能存在其他疾病。 ▲ 不同咳嗽带来不同危害（1）偶发性咳嗽。这是人体呼吸道受到刺激的防御性动作，一
权威声音 | 发热，不是一种“病”

权威声音 | 发热，不是一种“病”

经常有人问，发热这个“小毛病”还不好治吗？其实，发热可不是一种“病”，而是一种症状，指人体在致热原或者其他原因的作用下，下丘脑体温调定点发生变化，体温升高超过正常范围。发热背后的原因错综复杂。治疗发热，也不是简单的退热，而是要明确发热的原因，针对病因采取治疗，才能彻底解决问题。 ● 发热背后的疾病“一大串” 大多数时候，我们发热的原因是上呼吸感染、肺炎这些常见的感染，而白血病、系统性红斑狼疮、
权威声音 | 查“艾”“梅”那么简单，准妈妈不能忽视

权威声音 | 查“艾”“梅”那么简单，准妈妈不能忽视

艾滋病、梅毒等传染病让人闻之色变，其引发的恐惧感与癌症不相上下。更令人担忧的是，这些性传播疾病都有母婴传播这一共同的传播途径。艾滋病又称为获得性免疫缺陷综合征，是感染人类免疫缺陷病毒（俗称艾滋病病毒）所致的传染病，因持续的免疫缺陷、多器官机会性感染和恶性肿瘤等问题，最终可能致命，目前无有效治疗方法。梅毒是由梅毒螺旋体引起的性传播疾病，可损害全身各个器官。怀孕期间如感染艾滋病病毒或梅毒螺旋体，
权威声音 | 揭秘胃肠肝癌的隐藏威胁

权威声音 | 揭秘胃肠肝癌的隐藏威胁

癌症是一类危及人类健康的严重疾病，胃肠肝癌又是其中最常见且具有高致死率的类型。为了更好地认识和防治胃肠肝癌，科学家们利用先进的技术和方法进行研究，探索癌症的发生、发展和治疗机制。 ▎ 癌中“常客”——胃肠肝癌 1.胃癌（1）不同种类的胃癌。胃癌可以被分为多种不同的病理类型，包括腺癌、腺鳞癌、印戒细胞癌等。每一种亚型都有独特的发展模式和预后情况。这意味着研究人员需要更深入地了解胃癌亚型之间的
权威声音 | 老年人须警惕6种口腔问题

权威声音 | 老年人须警惕6种口腔问题

老年人渐渐踏入人生的“秋天”，身体的各个方面机能逐渐发生变化，口腔健康成为需要特别关注的重要领域。老年人的口腔问题与年轻人有所不同，只有细致了解后才能及时预防和治疗。本文将深入探讨老年人容易出现的6种口腔问题，以及如何有效地预防和处理，让广大老年朋友面对口腔问题不再迷茫。 ●6种口腔问题须警惕（1）牙齿松动与脱落。随着年龄的增长，人体的各种机能开始逐渐减弱，牙齿的骨质密度也在下降，可能导致
权威声音 | “慢阻肺”稳定期，家庭护理很重要

权威声音 | “慢阻肺”稳定期，家庭护理很重要

慢性阻塞性肺疾病（ chronic obstruc-tive pulmonary disease，COPD），也被称为慢阻肺，是一种常见的慢性呼吸系统疾病，主要表现为气道炎症、气道限制和肺泡破坏，具有反复发作的特点，对患者自身及家人均带来一定困扰。COPD分为急性期与稳定期，急性期以对症治疗为主，当病情发展到稳定期后，可以通过合理用药、康复训练等逐渐恢复身体健康。在此期间，患者的家庭护理和康复训练
权威声音 | 青少年1型糖尿病患者的生活护理

权威声音 | 青少年1型糖尿病患者的生活护理

1型糖尿病约占儿童期各型糖尿病总数的90%，是危害儿童青少年健康的重大内分泌疾病。那么青少年得了 1型糖尿病应该怎么护理呢？本文将对相关知识进行介绍。 1型糖尿病旧称为胰岛素依赖型糖尿病，多发生在儿童和青少年，也可发生于各年龄。它是一种自身免疫性疾病，其特征是具有潜在遗传易感性的人群中出现的胰岛素缺乏和高血糖。由于1型糖尿病一般情况下起病比较急，多饮、多尿、多食、体重减轻的症状比较明显，血糖控制
权威声音 | 注重细节远离老年人皮肤瘙痒

权威声音 | 注重细节远离老年人皮肤瘙痒

随着年龄的增长，老年人的身体素质下降，行动力、肢体功能、免疫功能等都会随之减弱，在这种情况下，出现皮肤瘙痒的概率非常高。引起老年人皮肤瘙痒的因素有很多，疾病也是其中之一，所以我们应该提高对老年人皮肤瘙痒的重视度。但是很多人对老年人皮肤瘙痒的了解并不多，为了让更多人认识和重视老年人的这种皮肤问题，本文将针对老年人皮肤瘙痒进行科普。 ▎造成老年人皮肤瘙痒的原因（1）干燥：老年人皮肤比较干燥，这可
权威声音 | 食疗助力，“吃”淡老年斑

权威声音 | 食疗助力，“吃”淡老年斑

随着年龄的增长，人们皮肤上会出现一些褐色或黑色的色斑，让很多人看起来“人未老，皮先衰”，这就是我们常说的老年斑。老年斑的出现是人体衰老的自然现象，常见于40岁以上人群，其发生率会随着年龄增长而增加。甚至有部分人群20—30岁就开始出现老年斑，很多人为此感到非常困扰。老年斑究竟是什么，我们该如何应对呢？下面将为大家介绍老年斑的形成、预防和应对方法，并推荐一些生活中的食疗方法，帮助大家一起来淡化这些“
权威声音 | 维护糖尿病患者的心理防线

权威声音 | 维护糖尿病患者的心理防线

在面对糖尿病这一全球性的健康挑战时，我们往往过于关注生理层面的治疗与管理，而忽视了心理健康的重要性。实际上，对糖尿病患者而言，心理健康与生理健康同样重要，二者相辅相成，缺一不可。本文将探讨糖尿病患者常见的心理问题，并提供相应的应对策略，以帮助患者构筑坚实的心理防线。 ▎ 糖尿病患者常见的心理问题 1.持续的焦虑与压力（1）对并发症的担忧。许多糖尿病患者会始终感到担忧，他们害怕可能会出现的糖
权威声音 | 人文关怀见真情

权威声音 | 人文关怀见真情

在如今这个竞争激烈的社会中，人们总是忽略对他人的关怀。然而，就像光明总是在黑暗中闪耀一般，点滴的人文关怀也可以让人们感受到爱的温暖。在医院中，医学人文关怀更显得珍贵。人文关怀是人与人之间的关爱与尊重。它关注个体的尊严与价值，倾听他人的声音，理解他们的需求。在日常生活中，无论是关心亲朋好友的健康，还是在他人需要帮助时伸出援手，都是人文关怀的体现。它让我们学会关爱他人，珍惜生命，尊重每一个人的独
答疑解惑 | 止痛就是让人“麻醉”吗

答疑解惑 | 止痛就是让人“麻醉”吗

疼痛是许多疾病都可能出现的症状，它会对人体机能造成影响，干扰人们的日常生活，有时带来严重的不适。因此，及时缓解疼痛至关重要。然而，许多人对于止痛的理解存在误区，他们认为止痛就是让人“麻醉”，实际上，止痛和“麻醉”是有区别的。止痛方法多种多样，选择合适的止痛方式可以有效缓解疼痛。我们在临床上遇到过一些慢性疼痛患者，认为止痛就是“麻醉”，所以在治疗过程中，不肯用药，觉得用药止痛会影响自己的身体健康
答疑解惑 | 为什么要尽可能选择自然分娩

答疑解惑 | 为什么要尽可能选择自然分娩

国内许多准妈妈对自然分娩怀有深深的恐惧，认为其是女人人生中的一道鬼门关。她们在门诊经常向医生表达自己的担忧，“医生，我要剖宫产，我怕疼”“自己要孤零零地熬过十几个小时”。事实上，大多数人对自然分娩的过程并不了解。通过本篇科普，希望大家正确看待自然分娩。〇自然分娩的好处不容忽视首先，自然分娩有利于胎儿的健康。在自然分娩过程中，胎儿受到产道的适度挤压，这有助于其肺泡扩张，从而减少新生儿窒息的
答疑解惑 | 老年慢性肾功能不全如何预防

答疑解惑 | 老年慢性肾功能不全如何预防

老年慢性肾功能不全是指老年人肾小球滤过率持续下降，肾脏功能逐步恶化的一种疾病。主要由年龄增长、高血压、糖尿病等引发的肾脏损伤所致。老年人慢性肾功能不全可分为5个阶段，即5级，其中1—2级为轻度肾功能不全，3—4级为中度肾功能不全，5级为肾衰竭。老年慢性肾功能不全是一种普遍的慢性病症，其发病率随年龄增长而逐步提高。该病的病因较为复杂，多种疾病皆有可能引发慢性肾功能不全。老年人慢性肾功能不全，
答疑解惑 | 第一时间识别脑梗死

答疑解惑 | 第一时间识别脑梗死

近年来，脑梗死的发生率越来越高，且这类疾病都是突然发生的。突发的脑梗死患者，最快可以在几十秒内死亡。脑梗死虽俗称脑意外，但其实并不意外，是有其病理基础的，是可以预防的，可是很多人对脑梗死并不了解，导致平时没有注意预防，在突发脑梗死之后，也难以及时获得救助，下面我们针对脑梗死的相关知识进行科普。〇脑梗死是什么脑梗死是脑血管疾病中较为常见的一种，主要因为是脑部血管中的血液被堵塞，脑组织血液供
答疑解惑 | 胆总管结石，和“胆囊结石”一样吗

答疑解惑 | 胆总管结石，和“胆囊结石”一样吗

近年来，胆囊结石同肥胖症、高血压、高脂血症、冠心病及糖尿病等疾病一样发病率有逐年增高的趋势。胆囊结石大家应该很熟悉，但胆总管结石却很少被提及。那么，什么是胆总管结石？这两者一样吗？接下来，让我们一起认识胆总管结石吧。 ● 何为胆总管结石要了解胆总管结石，首先要知道胆总管是什么。胆总管是肝总管和胆囊管在肝十二指肠韧带内会合而成的人体器官部位，向上和肝总管以及肝内各级分支的小胆管相连，向下与胰管
答疑解惑 | 宫颈癌可以预防吗

答疑解惑 | 宫颈癌可以预防吗

在生命的长河中，女性健康如同娇艳的花朵，需要更多的关注与守护。宫颈癌，作为女性健康的一大威胁，早发现和早治疗是关键。本文为你和身边的女性提供一份有关宫颈癌预防的健康指南。在这个充满爱与关怀的时刻，让我们共同为女性健康点亮一盏明灯！〇“红颜杀手”宫颈癌宫颈癌，被老百姓称为“红颜杀手”，是女性常见的恶性肿瘤之一。全球每年有大量女性被诊断为宫颈癌，这使得宫颈癌成为女性健康领域的重要挑战。宫颈
标杆示范 | 马骁：为健康教育学一马当先

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▎ 垒石砌砖，建立体系马骁早前毕业于临床医学专业，由于他对学术的热爱选择继续攻读研究生。他得到我国著名公共卫生学专家和健康教育开拓者陈志潜教授的悉心指导，后成为美国著名健康行为研究和健康教育学专家大卫·高士曼（David Gochman）教授的博士后“关门弟子”。至此，他再未回到临床医学，一心从事健康教育学和公共卫生学及预防医学工作。 1990年到1992年，在当时中华人民共和国卫生部的组织
典型经验 | 健康科普宣传百家争鸣，推动健康上海蓬勃发展

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为深化推进健康中国，上海市继 2022 年11 月发布全国首个医疗机构、医务人员健康科普影响力指数排行榜后，2023年11月14日，上海市发布了 2023年度医疗机构和医务人员健康科普影响力排行榜。〇健康科普影响力排行榜出炉 2023年度医疗机构及医务人员健康科普影响力评价工作由上海市健康促进委员会办公室、上海市卫生健康委员会组织市健康促进中心、复旦大学公共卫生学院共同开展。除了医疗机构及
典型经验 | 健康素养走进浙江农村文化礼堂

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2023年11月25日，浙江省健康素养进农村文化礼堂活动3年总结暨健康知识普及行动推进会召开。浙江省卫生健康委员会（以下简称卫健委）以农村文化礼堂为主要平台，率先在全国建立起覆盖农民群众的健康教育工作体系，在农村地区强化健康促进与教育工作，全面提升农民群众健康素养水平。自2019年以来，通过全省各地各部门的共同努力，健康素养进农村文化礼堂活动已基本实现全覆盖，农村居民健康素养水平呈稳步上升态势。
典型经验 | 创新督查评优机制，建设健康促进医院

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为贯彻落实“实施健康中国战略”各项要求，推动医院从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，坚持中西医并重，根据省市主管部门的要求，南京市中西医结合医院（以下简称“医院”）于2019年1月开始了健康促进医院建设进程。医院成立了健康促进工作领导小组和健康促进办公室，各临床科室（病区）设立1名健康促进联络员，明确工作职责。 2020年，该项工作的分管领导带领健康促进办公室经过调研和讨论，建立了
短讯书摘 | 《长寿的活法》：太多蛋白质，对我们的健康并没有好处

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当我 20 年前开始这一领域的工作时，我的信念是只要限制热量，不论营养品质如何，都能产生抗衰老的效果。我还记得当年与爱德华·马索拉和理查德·魏德理两位在啮齿类动物限制热量研究方面的泰斗级教授的讨论，他们坚持认为，饮食的营养无关紧要，坚称：“只有热量才是重要的！” 现在我们知道，事实并非如此。我们每餐的食物种类和搭配很重要，而宏量营养素也很关键。1 卡（1卡=4.19焦）并不只是 1 卡这么简单，

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