秋色渐浓，天气逐渐转凉，合理食补有助于抗风祛燥、预防疾病，为平安度过寒冬做好准备。芡实、莲子、栗子和花生有深秋“四大名补”之称，适当食用可起到滋养身体的功效。
◎ 芡 实
芡实具有益肾固精、补脾止泻（试读）...
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