弹力带 弹力带是一种简单有效的器械，可以通过不同的姿势和练习强化全身肌肉。老年人可以通过拉伸、扩展和屈曲等动作来使用弹力带，从而改善关节灵活性和力量。此外，弹力带有各种不同的强度等级，老年人可以根据自（试读）...
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