普通散步法 速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、每脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。
快速散步法 散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节（试读）...
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