“超慢跑”是一种低强度、以每分钟约180 步频率进行的慢速跑步，旨在保持低心率，以促进脂肪燃烧和提高耐力。
“超慢跑”几乎没有年龄限制，尤其适合初学者、中老年人、肥胖人群和恢复期患者等。
没有运动基础的人，（试读）...
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