岔气的时候，停下正在进行的活动，千万不要硬挺。

试着向上伸展疼痛一侧的胳膊，可能的话，尽量将胳膊举过头顶。

用另外那只手按摩、按压与疼痛部位最接近的皮肤表面。

F0zVAaD+6qlc8aaT8lNjtlTdT9a+8yrsJiGE4ckj5xA（试读）...