硒是人体不可或缺的微量营养素，适宜的硒水平有助于保持细胞免疫和体液免疫。此外，硒具有抗氧化、改善生殖功能、保护心血管、维护心肌健康等多重功效，并能保护视觉器官。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（202（试读）...
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