“有氧运动超过30 分钟，才开始消耗脂肪，少于30 分钟就是无效运动。”这个观点误导了很多人。
其实，有氧运动少于30 分钟并不意味着不会消耗脂肪。人体有三大供能物质：糖、脂肪、蛋白质。在有氧运动的不同阶段，其（试读）...
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