强有力的竖脊肌是背部强健的基础，拥有健康的背部肌群，可以防止人们跌倒和脊柱骨折，同时也可以缓解身体的老化进程，这对中老年人来说尤其重要。竖脊肌一旦出现问题，不仅导致脊柱活动受限，引发腰背部肌肉僵硬和疼（试读）...
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