下面介绍套实用的排石操，帮助大家轻松排出结石，恢复健康。
1.踩脚跟，双手叉腰，脚尖踮起，尽量抬高脚后跟，然后用力向下踩。这个动作有助于刺激脚底的穴位，促进气血流通。
2.叩脐旁，在抬高脚后跟再用力向下踩的（试读）...
登录
