那么，如何有效预防腰肌劳损呢？关键在于从生活的点滴细节做起。
首先，坐姿与站姿的调整至关重要。长时间保持不正确的坐姿或站姿，是导致腰肌劳损的重要原因之一。因此，我们应该时刻保持腰部挺直，确保双脚平放在地（试读）...
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