缓解腰椎间盘突出症状的重点在于合理休息与正确姿势，避免长时间维持同一姿势，无论是长时间坐姿还是站姿，都会使腰椎间盘承受的压力过大，这种压力可能会导致腰椎间盘的进一步突出。当我们感到腰部疼痛或不（试读）...
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