马步增膝力这个动作能增强膝关节力量，有助保护膝关节，不妨试着做一做。
两脚并步站立，足跟、臀部、肩部、头部依次贴在墙上，两手放松垂在两腿侧方；左脚开步与肩同宽；左脚、右脚依次往前迈出一脚的距离，保持两脚（试读）...
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